Situasi seperti saat ini tentu membuat kebanyakan orang merasa khawatir atau cemas akan banyak hal. Apakah kamu juga termasuk?.
Okey, kali ini Ikitopmedia akan sharing sedikit tentang cara mengatasi overthinking.
Mengatasi overthinking memang tidak mudah. Lalu bagaimana cara yang harus dilakukan untuk menguranginya?.
  • Mengalihkan pikiran ke tubuh
Kamu dapat melakukan rebahan, menutup mata, menarik napas panjang, kemudian menahan selama beberapa detik dan dihembuskan pelan- pelan.


  • Bertanya pada diri sendiri
"Kalau 5 tahun lagi ini tidak penting, ngapain aku mikirin lebih dari 5 menit?".
  • Mengecek faktanya
Apakah yang kamu fikirkan itu benar adanya?. Apakah valid dan memiliki alasan?.
  • Fokus dengan hal yang dapat dikontrol
Beberapa hal yang tidak dapat dikontrol seperti sikap orang lain, pikiran orang lain, perilaku orang lain dan perkataan orang lain. Hal yang dapat dikontrol oleh diri sendiri adalah sikap diri sendiri, kata- kata sendiri, perasaan diri sendiri, action dalam menghadapi sesuatu. 
Sebagian besar orang hanya fokus dengan hal yang tidak dapat dikontrol tersebut, padahal hal tersebut yang semakin membuat diri sendiri overthinking.